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　　學武術的新成屋長郡女生雷雨田
　　給五個21天后的自己寫了一封信“挑戰21天校園行”徵文、室內裝潢拍客大賽收到上百件圖文
　　你是否曾想過給堅持鍛煉的自己寫封信？作為家長，你是否記錄下孩子鍛煉的瞬間？11月11日啟動的“挑戰21天校園行”，徵文、拍客大賽火熱進行中。高新博才寄宿學校、長郡中學、麓山國際實驗學校、火星小學等學校的家長、學生和老師發來了上百件徵文和圖片。一些家長還每天在QQ空間里展示孩子鍛煉的圖片。欲知更多活動參與詳情，請登錄華聲在線玩樂頻道http://ent.voc.com.cn/“挑戰21天結婚”專區。
　　“有巢氏房屋挑戰二十一天”徵文
　　給習武之初的自己辦公室出租的一封信
　　親愛的自己：
　　哦，我現在仍然訝異於你的決定，是什麼給了你這麼大的勇氣讓你在高一暑假選擇了武術？我現在仍然不會說你這時正是夢想啟航的時候，這未免把你的處境說得太輕快了。
　　不用說，你這時候肯定還是僅僅奔著高考加分來訓練的吧？你是不是因為怕在烈日下倒下，每天都要含一顆涼糖？因為訓練沒有假日，你幾乎就再回不了你魂牽夢縈的老家了；因為高強度的訓練，你恐怕會要去你原以為與你不會有任何交集的省體委看腿傷了……這個暑假當頭的毒日與嚴酷的訓練，讓武術無論如何會在你的青春里留下與別人不同的深深烙印。
　　放棄嗎？為了這區區10分至於嗎？這訓練的時間與精力花在學習上你能多20分也未可知呀。若要陶冶情操參加校合唱團享受高雅藝術多好啊，你這又是何苦來呢？我希望，你現在給我一個堅定的“不”字。我希望，你讀到這裡不曾被我動搖。無論如何，從5圈跑步往上加圈數我做到了；從第一次練完俯卧撐哭著跟媽媽打電話到今天我堅持下來了；從豎叉離地老高兩個月時間生生被教練壓下去了……
　　每天乏味又痛苦的訓練是多麼刻骨銘心，但要相信：一切努力一旦過去就成了最美好的回憶。當我總算挨過漫長而極具挑戰性的適應期，才恍然原來武術不僅是加分，它已然成為我生活的一部分。我懂你不喜歡做違心的事，所以你必須讓自己熱愛它，你得用更大的投入來對武術日久生情，也祈求它的回眸一笑。
　　回顧與武術相伴的日子，我欣喜地發現努力就有回報。在還未摘下盼望已久的那輪明月之前，我已收穫了很多星星，它們雖小但光亮。武術帶給我的第一顆星便是短時間內造就了我強健的體魄，這樣忽冷忽熱的天氣我再沒有感冒了。
　　武術讓我相信人的潛力是無限的，現在我把它分享給你。堅持！
　　四個月後的你
　　2013-11-18
　　（長郡中學1215班雷雨田）
　　剋服懶惰，挑戰21天
　　整日坐在書桌前，不知不覺間，肩膀似乎已染上了毛病。起身偏頭時，仿佛有細針刺入神經，疼得我齜牙咧嘴；背上書包稍稍走遠一些，肩膀也變得又疼又僵。
　　媽媽擔心我小小年紀患上肩周炎，敦促我吃飯之後動一動。而懶散的我幾乎每次在狹小的房間里都轉不了幾圈，一挨書桌就像被磁鐵吸引了一樣立馬縮回到椅子上，埋頭繼續做作業。而當我再取下眼鏡時，肩膀又是一陣生疼。
　　從前學校在河西，離岳麓山近，也經常有時間和激情去爬一爬山，出一齣汗；或是換上一身運動衫，背上羽毛球拍去打一場球。現在想到要跨過一條河再爬上一座山，我就直擺手。從前引以為豪的體重，現在成了笑柄。一切都是不運動惹的禍。
　　課間操時，抬手轉腰舒展筋骨，肩膀的疼痛轉瞬即逝，反倒有一種按摩時的舒暢；體育課時，四個八拍的擴胸運動便能讓肩膀放鬆下來；課間跑操時，慢跑兩圈小岀微汗便感到脂肪燃燒，心裡寬慰；乒乓球課時，找回自小就有的運動天賦，彎腰俯身，全神貫註，而往往當下課鈴響時，早已汗濕衣衫，仍覺意猶未盡。
　　剋服懶惰，每天即使是一個小時的運動也能讓人放鬆筋骨，神清氣爽。仍記得小時候的我，在運動中即使是滿頭大汗，浸濕髮絲，也不習慣拿紙巾擦乾，因為我偏愛這種汗水滑下臉頰，滴在地板，潤濕一片的感覺。這種感覺讓你覺得生命如這滴汗水般，在陽光的照射下閃耀。
　　挑戰21天，站起身來，走向運動場吧！去打一場暢快淋漓的球，去跑一次釋放自我的步。你會感覺到運動給你帶來的充實與滿足，足以填補這幾十分鐘或刷題、或上網、或睡覺、或吃零食的時間；足以給你的下一項工作，註入全新的能量！
　　（長郡中學 1215班 熊欽雯）
　　運動能使人健康、快樂、自信！
　　運動對小朋友來說是一件非常重要的事情，它不僅鍛煉了身體，還能磨練我們的意志。我喜歡的運動有跳繩、跑步、游泳、輪滑等，不過最近我迷上了羽毛球，因為我發現它能康復視力，畢竟眼睛是心靈的窗戶嘛！所以這個月里我堅持練習羽毛球。
　　那天天氣較冷，天色很暗，我對爸爸說：“爸爸，你不是說自己是羽毛球高手嗎？讓我見識見識啊！”爸爸說：“好啊，好啊！”於是我們拿起球拍就朝廣場走去。
　　學羽毛球先從發球開始。“雙腳與肩膀同寬，手臂緊緊握著球拍，另一隻手輕輕握著羽毛球的上端，當羽毛球快落下來時握球拍的手迅速把球打出去。”按照爸爸說的動作要領我試了幾次，費了九牛二虎之力還是發不好，急得直抱怨，甚至想哭，心裡面的兩個“小人”打起架來。一個說“練習發球真枯燥，一定是爸爸教的方法不對。”另一個說“不要急慢慢來，做什麼事都要堅持，堅持就是勝利！”最終後者戰勝了前者，我重新開始練習，這次羽毛球一落，“砰”地一聲球發中了！我抱著爸爸的腿誇獎他：“爸爸，你的方法真好！”爸爸說：“這是你堅持的結果。”
　　良好的開端是成功的一半，之後我幾乎每天都練習。羽毛球真是一項很好的運動，最近連媽媽都說我的眼睛越來越明亮了，她摸摸我的頭說：“寶貝，你真是一位運動健將！”打羽毛球讓我懂得一個道理：運動能使人健康、快樂、自信！我一定要堅持運動，並把不怕困難、堅持到底的精神用到學習上。
　　（高新博才寄宿小學 三4班 鄒翰飛指導老師：廖慧泉）　　（原標題：學武術的長郡女生雷雨田 給五個21天后的自己寫了一封信）